La
bailoterapia:
La bailoterapia se ha
convertido en unos de los pasatiempos y ejercicios de moda que se encuentra en
la mayoria de gimnasios del Ecuador. Un artículo del diario Hoy indica que:
“Ir
al gimnasio para hacer pesas, máquinas y estirar el cuerpo ya no es una rutina
para muchos, pero tampoco es la única alternativa para sentirse jóvenes y
saludables. La bailoterapia es la nueva forma
de ejercicio que además de ser cansada divierte a muchos. Otra de las cosas que
llama la atención es que es un deporte mixto, en el que intervienen mujeres y
hombres; Aunque estos últimos son aún minoría en los gimnasios”.
Esta nueva forma de deporte
muestra que no hay edad para saber bailar los ritmos actuales. Sofía Carbalí de
39 años va al gimnasio todas las mañanas y cuenta que la bailoterapia le ha
ayudado a bajar de peso y a sentirse más rejuvenecida. “Pienso que practicar
esto me ha dado muchas desventajas, para qué hacer máquinas si uno cuando baila
ejercita todas las partes del cuerpo y sin ningún dolor”.
Según el diario.ec “la bailoterapia se ha popularizado en todo el mundo por
la flexibilidad con la que se enseña, y Ecuador no es la excepción, ya que esta
terapia forma parte de la actividad que se cumple en diferentes centros
estéticos y gimnasios”.
Además, este diario explica que la bailoterapia consiste en practicar en grupos
y que también se lo puede ejecutar en casa. Es una mezcla de gimnasia aeróbica y de pasos
de baile de salsa, merengue, cha-cha-cha y mambo, entre otros.
“El ambiente festivo que se experimenta permite a la persona desconectarse de los problemas y preocupaciones del día a día. Se baila acorde se siente la música, claro está, con la guía de un instructor. Esto permite que la persona se desenvuelva más fácilmente y sin temor a equivocarse”.
“El ambiente festivo que se experimenta permite a la persona desconectarse de los problemas y preocupaciones del día a día. Se baila acorde se siente la música, claro está, con la guía de un instructor. Esto permite que la persona se desenvuelva más fácilmente y sin temor a equivocarse”.
La bailoterapia además de relajar a quien la
practica, ofrece beneficios y ventajas como las que citaremos a continuación:
“Según
varias organizaciones de salud, esta práctica mejora las condiciones cardíacas
de las personas, ayuda a otras a bajar de peso y especialmente, a quienes
trabajan, ayuda bajar los niveles de estrés. Los nutricionistas recomiendan
también que las personas que van a practicar esta terapia beban bastante agua,
se alimenten con un buen desayuno cargado de carbohidratos, proteínas, poca
grasa y abundantes frutas. Asimismo, los psicólogos expresan que es una forma
de invertir el tiempo”.
Por otra parte, otros medio
digitales recomiendan que la bailoterapia se puede
realizar diariamente, en cada sesión se pueden quemar entre 500 y 1.000
calorías, ayuda a fortalecer los grupos musculares y en especial los de las
piernas.
También mejora la capacidad pulmonar, aumenta la actividad cardiovascular, mejora la resistencia física, ayuda a liberar el estrés diario.
También mejora la capacidad pulmonar, aumenta la actividad cardiovascular, mejora la resistencia física, ayuda a liberar el estrés diario.
Hay clases de
bailoterapia de hasta un dólar y de cincuenta centavos. Los gimnasios en los
que usted puede encontrar esta disciplina pueden ser: Escuela de baile Studio
Moda, Fitness Point, Curves, Iron Men etc.
