Entrevista a María José Constante, bailarina de danza contemporánea

María José Constante es una apasionada de la danza, tiene 22 años. Desde que tenía 4 años su madre le metió en un curso de ballet, conforme fue creciendo su pasión por los movimientos lentos y rápidos a la vez fue creciendo hasta ganar varios concursos. La danza contemporánea en el Ecuador no es muy conocida pero es algo que a ella no le importa pues su “pasión es pasión”.

¿Cómo empezaste con este deporte?

Aprender a bailar ballet desde pequeña me ayudó a ser flexible. Mas o menos cuando tenía 12 años una amiga me llevó a un lugar donde bailaban danza contemporánea, los movimientos se me hicieron fáciles por el hecho que era flexible e intenté. Desde ahí me encantó.

¿Qué sientes cuando escuchas esta música?

Relajación y libertad. Siento que me puedo mover como yo quiera y solo empiezo a bailar.

¿Qué es lo que se te hizo más difícil de este baile?

No sé. Tal vez los saltos porque a diferencia del ballet, la danza contemporánea mezcla puntas de pie, giros, saltos entre otros movimientos.

¿Tu familia te apoya en esto?

Sí. Mi mamá sobre todo.

¿Cuál es la critica que más te ha llegado con respecto a la danza?

Una vez estaba practicando en telas para una presentación. Entró un profesor y me dijo que mis líneas deberían ser más definidas para marcar la diferencia y que me retire del lugar. Me acuerdo que esa vez lloré porque el comentario me pareció injusto, pero creo que las críticas son las que nos ayudan a ser mejores.

¿Cuáles son los beneficios que has obtenido de este deporte?

Muchísimos. A mí no me gusta ir al gimnasio y mediante el baile mi cuerpo se ve más torneado. Además bailar, lo que sea, es saludable, uno se siente limpio y relajado no por algo la bailoterapia ahora es tan famosa. (Risas)

 ¿Consideras que lo practicarás toda tu vida?

Puede ser. Mientras Dios de vida y salud, sí.

¿La danza además de ser un hobbie para ti, qué más es?   

Es una forma de vida. Uno se acostumbra a vivir bailando. Lo que más me gusta es que es una pasión que te divierte, nunca te cansas de hacerlo aunque debas repetir pasos una y otra vez.

El pole dance

El pole dance es un deporte que ha pasado de ser “erótico” a estar de moda. Según una página de El Comercio, “El pole es un ejercicio donde la fuerza no solo sale de los brazos. En realidad las piernas, los pies, las pantorrillas, las manos, la espalda… todo el cuerpo se ejercita y de todos lados se saca fuerza. Hacer pole dance es más que aprender a bailar sensualmente. La primera clase siempre es la más difícil, agarrar el acero causa sensaciones diversas de acuerdo con la persona”.

Viviana Grazón, practicante de este nuevo deporte, dice que se siente regia cuando lo realiza, “al principio tu lo ves como algo malo porque se lo hace en los night clubs pero, una vez que estas inmerso en esto es de lo más normal del mundo que además de relajarte le da una buena forma a tu cuerpo. Yo al principio bailaba ritmos de salón pero cuando vi que una amiga hacia esto me gustó mucho y ya son nueve meses que vengo acá”.

Son las 10:00 y las chicas están listas para empezar la rutina de hoy. En el gimnasio “Iron Men” alrededor de siete personas hacen pole dance. Dura una hora y media y tienen diez minutos para descansar. El dueño del lugar asegura que cada vez más gente se ve interesada en esto sin importar las edades.

Por otra parte, Salomé piensa que el pole dance es muy complicado de aprender. “A mí al principio se me hizo muy difícil, hasta ahora, estoy ocho meses en el gimnasio y entrenamos una hora y media y aun asi me cuesta mucho. Mis piernas están con moretones y mis manos con callos pero igual siento que al hacer pole dance mi cuerpo toma forma y hasta soy más resistente”.

Según la entrenadora de Pole dance del gimnasio Iron Men (quien prefiere mantenerse en el anonimato), los beneficios que ofrece este tipo de baile en el tubo son los siguientes:

-Tornea el cuerpo

-Saca músculos tanto en las pantorrillas como en las piernas

-Mejora la resistencia física

-Amolda la cintura

-Músculos en los brazos

-Aumento de glúteos

-Ejercita todas las partes del cuerpo

La bailoterapia

La bailoterapia:

La bailoterapia se ha convertido en unos de los pasatiempos y ejercicios de moda que se encuentra en la mayoria de gimnasios del Ecuador. Un artículo del diario Hoy indica que:

“Ir al gimnasio para hacer pesas, máquinas y estirar el cuerpo ya no es una rutina para muchos, pero tampoco es la única alternativa para sentirse jóvenes y saludables. La bailoterapia  es la nueva forma de ejercicio que además de ser cansada divierte a muchos. Otra de las cosas que llama la atención es que es un deporte mixto, en el que intervienen mujeres y hombres; Aunque estos últimos son aún minoría en los gimnasios”.

Esta nueva forma de deporte muestra que no hay edad para saber bailar los ritmos actuales. Sofía Carbalí de 39 años va al gimnasio todas las mañanas y cuenta que la bailoterapia le ha ayudado a bajar de peso y a sentirse más rejuvenecida. “Pienso que practicar esto me ha dado muchas desventajas, para qué hacer máquinas si uno cuando baila ejercita todas las partes del cuerpo y sin ningún dolor”.

Según el diario.ec “la bailoterapia se ha popularizado en todo el mundo por la flexibilidad con la que se enseña, y Ecuador no es la excepción, ya que esta terapia forma parte de la actividad que se cumple en diferentes centros estéticos y gimnasios”. 

 Además, este diario explica que la bailoterapia consiste en practicar en grupos y que también se lo puede ejecutar en casa.  Es una mezcla de gimnasia aeróbica y de pasos de baile de salsa, merengue, cha-cha-cha y mambo, entre otros.

“El ambiente festivo que se experimenta permite a la persona desconectarse de los problemas y preocupaciones del día a día. Se baila acorde se siente la música, claro está, con la guía de un instructor. Esto permite que la persona se desenvuelva más fácilmente y sin temor a equivocarse”. 

 La bailoterapia además de relajar a quien la practica, ofrece beneficios y ventajas como las que citaremos a continuación:

“Según varias organizaciones de salud, esta práctica mejora las condiciones cardíacas de las personas, ayuda a otras a bajar de peso y especialmente, a quienes trabajan, ayuda bajar los niveles de estrés. Los nutricionistas recomiendan también que las personas que van a practicar esta terapia beban bastante agua, se alimenten con un buen desayuno cargado de carbohidratos, proteínas, poca grasa y abundantes frutas. Asimismo, los psicólogos expresan que es una forma de invertir el tiempo”.

Por otra parte, otros medio digitales recomiendan que la bailoterapia se puede realizar diariamente, en cada sesión se pueden quemar entre 500 y 1.000 calorías, ayuda a fortalecer los grupos musculares y en especial los de las piernas.
También mejora la capacidad pulmonar, aumenta la actividad cardiovascular, mejora la resistencia física, ayuda a liberar el estrés diario.

Hay clases de bailoterapia de hasta un dólar y de cincuenta centavos. Los gimnasios en los que usted puede encontrar esta disciplina pueden ser: Escuela de baile Studio Moda, Fitness Point, Curves, Iron Men etc.